中医以为，立秋后，摄生原理需适应“秋收”规则，重点是养肺，需求“收敛阳气、滋阴润燥”。人们应重视饮食调护，少吃辛味食物，可以恰当吃一些润肺的食物，呵护身体健康。

　　湖南中医药大学榜首隶属医院脾胃病科主任徐寅介绍，立秋之后的摄生在于适应“收敛”与“润泽”的自然规则。立秋后，“燥邪”易伤肺，表现为口干舌燥、干咳少痰、皮肤枯燥等症状。饮食上需以“润燥养阴”为中心，多吃温润多汁的食物。晚年人和儿童要注意滋补脾胃。立秋之后，脾胃功用欠好的人可以恰当用山楂煮水喝，既能开胃助消化，又能缓解秋燥引起的口干。

　　“立秋之后，晚年人可以恰当吃一些百合。”徐寅说，百合味甘性微寒，既能清心安神，又能润肺止咳，与莲子、银耳同煮成羹，是秋季润燥的佳品，白叟、儿童都能服用。此外，蜂蜜、银耳、藕等也都是滋阴润燥的好挑选。

　　湖南中医药大学隶属榜首医院杏至堂健康保养中心主任章琼主张，立秋之后，少吃辣椒、生姜、花椒等辛味食物，防止加剧秋燥；可以恰当多吃酸味食物，如山楂、乌梅、蜜柚、石榴等，可以更好的起到润肺生津的效果。（记者帅才）